Nationale Sportweek 2017 in Bankras Amstelveen

Het Nederlands Olympisch Comité en Nederlandse Sport Federatie (NOC*NSF) en Rotterdam hebben hun plannen voor de Nationale Sportweek 2017 bekend gemaakt. Dit jaar is er vooral veel aandacht voor de kracht van sport. De 14de Nationale Sportweek is dit jaar dé sportpromotie-week van Nederland. Van 9 t/m 17 september zal de kracht van sport en ‘we winnen veel met sport’ centraal staan.

Van 9-17 september 2017 is de Nationale Sportweek en in de wijk Bankras betekent, dat dat u kunt kennismaken met allerlei beweegaanbod. Zo start op woensdag 13 september een wekelijkse buurtbootcamp voor volwassenen. Wilt u meer bewegen en bent u graag buiten? Aangepast aan uw mogelijkheden gaan we in circuitvorm  bewegen en werken aan conditie, kracht, balans en coördinatie. Locatie: het basketbalveldje aan Den Bloeyenden Wijngaerdt. Op 13 september 2017 gratis, daarna € 1,50 per keer.

En gedurende deze week kunt u een keer gratis kennismaken met het volgende beweegaanbod van Vita-Amstelland voor volwassenen in wijkcentrum Alleman: Latin dance fitness (ma 20 -21 uur), countryline dance (ma 10.30-12.00), yoga 55+ (woe 10.30-11.30), hatha yoga (di 19.45-20.45/21-22 uur) en meer bewegen voor ouderen (di 9.15-10.15/10.30-11.30 uur)

Afgelopen week is de nieuwe beweegrichtlijn wetenschappelijk getoetst en door de Gezondheidsraad gelanceerd. De richtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt: Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. En: voorkom veel stilzitten.